Hipertenso e colestrólico!
Ai está o gajo que precisa de dieta!

Se estás a dieta esquece as massas... substitui a carne pelo frango, perú, peixe, por exemplo. Há uns lombos bem bons de frango. Podes sempre fazr uma salada de frango, c akelas misturas de alface rucula, acrescentar tomate, ananás, queijo fresco etc (esquece o milho é tb pa engorda). Nunca fiz dieta de emagrecimento mas cm neste momento lá pr casa os hipertensos e diabeticos dominam, tb levo pr tabela c comida desse tipo. Acho q o segredo é n ser demasiado radical, pq mais cedo ou mais tarde rebelas.te e acabas pr fazr disparates maiores. Começa pr aligeirar o jantar e dp o resto e de x em qd n te negues ao belo d bife :P Good luck.

Por acaso, até sabia da soja, mas não gostei mesmo assim...
Não sei se massa em si faz parte de dietas, mas um salada polvilhadas com umas massinhas parece-me bem...
Dieta é como quem diz, algum cuidado...
Ananananannás é bom. Laranja, também... Papaia... :-S

e desde quando massas fazem parte de comidinha de dieta, hum? ;)

bolonhesa com soja é muito bom. se calhar, se não soubesses que estavas a comer soja em vez de carne, tinhas gostado.

sugestão: bife grelhado com uma rodela de ananás também grelhada....é "bão" e ajuda na dieta. podes ainda acompanhar com caldo verde (só a parte das couves, não o caldo propriamente dito) passado em azeite e alho.

o ananás é um excelente complemento para dieta, pode também ser abacaxi que não é tão ácido mas o efeito é o mesmo. experimenta comer uma fatia de ananás a cada refeição durante uns dias...os nutricionistas chamam a isso "choque de ananás". limpa-te as toxinas e ajuda a dieta (prepara-te para começares a querer esvaziar a bexiga mais vezes...lol). no lugar do ananás, podes usar laranja ou papaia.

e com isto, my friend, já lá vão menos 8...lol